Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2015
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63,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2015:
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2594 kcal
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Fett: 97,10g | Eiw: 182,01g | Kohlh: 199,80g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Mittagessen: Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Carrots, Grapes, Hard Roll. Abendessen: Manischewitz Chicken with Matzo Balls Soup, Caesar Salad with Romaine, Sweet Potato, Chicken Wing, KFC Fried Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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