Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2015
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80,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3721 kcal
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Fett: 118,56g | Eiw: 244,53g | Kohlh: 437,44g.
Frühstück: Сгущенное Молоко, Сосиски Молочные, Оладьи, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ferrero Nutella, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Веселый Молочник Молоко Отборное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Добрый Яблочный Сок, Хлеб Черный, Ярмарка Плов из Булгура с Тыквой, Прайм Стар Уха по-Фински. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Ferrero Nutella. Snacks/Sonstiges: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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