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sonunda 61.8 kendi kiloma döndüm sükür 😃🏃
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61,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1138 kcal
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Fett: 40,22g | Eiw: 45,38g | Kohlh: 147,82g.
Frühstück: Salça, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Kızarmış Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay. Abendessen: Eker Ayran, Tavuk Döner. Snacks/Sonstiges: Albeni Albeni, Eti Form Kepekli Bisküvi, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1605 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Hadi ALLAH utandırmasın. Ha gayret az kalmış. Darısı başıma. . Inşaallah verdiklerimizi almamayı da başarırz.
19 Okt 15 vom Mitglied: sineras
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Cok tesekkur ederim insallah darisi herkesin basina umarim bnde geri almam :)
25 Okt 15 vom Mitglied: kim bu
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