Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2015
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76,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 17,12g | Eiw: 101,02g | Kohlh: 189,93g.
Frühstück: Borden Fat Free American Cheese Singles, Egg White, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Nature's Own 100% Whole Wheat Thin Sliced Bagels, Dole Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Great Value Fat Free Milk. Mittagessen: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Bunny Bread Restaurant Style Hamburger Buns, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Borden Fat Free Sharp Cheese Singles. Abendessen: Skinless Chicken Breast, Great Value Whole Green Beans, Great Value Golden Sweet Whole Kernel Corn, Mashed Potatoes. Snacks/Sonstiges: Six Star Pro Nutrition N.O. Fury, Creatine, Great Value Fat Free Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (38g), Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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