|
65 кг радовали меня на весах неделю)
В сб на весах вышло планируемые -300гр, что относительно недели потеря почти идеальная, тем более до зала я успели доползти единожды.
7700х0,3=2310/7=330 ккал дефицита.
Но туловище решило что ему срать на логику и мои подсчеты и слилось ещё 700гр, я так предполагаю чистой воды.
|
64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1804 kcal
|
Fett: 82,35g | Eiw: 161,90g | Kohlh: 103,14g.
Frühstück: Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Mittagessen: Простоквашино Творог 2%, Тыква, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Яблоко. Abendessen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог 5%, Мёд, Ростагроэкспорт Сметана 10%. mehr...
|
|
1821 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|