Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2015
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82,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2533 kcal
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Fett: 72,09g | Eiw: 163,08g | Kohlh: 337,46g.
Frühstück: Оладьи, Сгущенное Молоко, Жареное Яйцо без Жира, Добрый Апельсиновый Сок, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Пицца с Мясом, Сахар. Mittagessen: Борщ Украинский, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Магнолия Котлета Полтавская, Добрый Апельсиновый Сок, Хлеб Черный. Abendessen: Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые. Snacks/Sonstiges: Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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