Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2015
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83 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3040 kcal
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Fett: 92,38g | Eiw: 249,51g | Kohlh: 356,99g.
Frühstück: Творог 9%, Добрый Яблочный Сок, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо без Жира, Банан, Крекеры из Цельной Пшеницы, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Макароны Отварные, Хлеб Черный, Рассольник, Добрый Яблочный Сок, Магнолия Котлета Полтавская. Abendessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Русский Узор. Тыквенный Нектар с Мякотью. Гомогенизированный., Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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