Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2011
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81,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2011:
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2134 kcal
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Fett: 64,69g | Eiw: 117,31g | Kohlh: 284,26g.
Frühstück: Special K, Almond Breeze Original. Mittagessen: M&M's, Apple Juice, Carrot Juice, Singles Fat Free American Cheese Slices, Chicken Breast, Whole White Wheat Sandwich Buns, Corn Chips. Abendessen: Applesauce, Corn Chips, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Whole White Wheat Sandwich Buns, Cranberry Juice (Unsweetened), Strawberry Whey Protein, Unsweetened Frozen Strawberries. Snacks/Sonstiges: Roasted Salted Almonds, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, Peanut Butter M&M's, spinzels. mehr...
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2888 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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