Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2011
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71,2 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2011:
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1202 kcal
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Fett: 19,98g | Eiw: 79,19g | Kohlh: 188,66g.
Frühstück: Blackberries, Strawberries, Blueberry Greek Yogurt, Hard-Boiled Egg, Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Fresh Lemon Juice, Whole Grain 12 Grain Bread. Mittagessen: green tea superfruit, Wild Pacific Pink Salmon, Baby Spinach, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Celery. Abendessen: Vanilla Yogurt, steamed cauliflower, Broccoli. Snacks/Sonstiges: 48 Calorie Brownies. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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Leesevol's Gewichtsverlauf
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