Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2015
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58,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1291 kcal
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Fett: 45,85g | Eiw: 121,97g | Kohlh: 108,20g.
Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья, Семена Льна, Увелка Каша Овсяная Клубника со Сливками. Mittagessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Изюм, Пискаревский Творог 5%, Свекла Вареная, Индилайт Филе Грудки Индейки. Abendessen: Геркулес Хлопья Овсяные, Увелка Каша Овсяная Клубника со Сливками, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Dymatize Протеин Elite Xt. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Лента Горошек Консервированный, Салат Айсберг, Льняное Масло, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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