Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2015
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73 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1201 kcal
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Fett: 35,02g | Eiw: 72,12g | Kohlh: 154,35g.
Frühstück: Probiótica Albumina, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante, Molico Leite Desnatado, Nestlé Biscoito Integral, Yakult Yakult 40, Tapioca de Queijo. Mittagessen: Contra-filé, Couve Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Abendessen: Suco de Laranja Natural. Snacks/Sonstiges: Santa Helena First Pasta de Amendoim, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Melancia. mehr...
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2858 kcal
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Bewegung:
Studieren - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sit Ups - 5 Minuten, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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suellen_januario's Gewichtsverlauf
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