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Kesehatan membaik, tapi semangat olahraga tak kunjung kembali. Saat ada waktu luang bawaan ngantuk dan tidur. hahaha
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62 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Semangat bro. Awali dengan kopi aja before exersice bisa naikin metabolisme ilangin males2x
08 Okt 15 vom Mitglied: zyans
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semangat semangat.. semangat makan..
09 Okt 15 vom Mitglied: FIKRUL
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kopi emng wajib bro. hahaha.
09 Okt 15 vom Mitglied: SonVD
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@fikrul hahaha hidup ada pilihan bro
09 Okt 15 vom Mitglied: zyans
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mulai latihan yg enteng2 aja dulu bro...cardio 10-15 menit,,biasanya kl udh panas bawaannya mau ngangkat beban..hehehe
09 Okt 15 vom Mitglied: Lucky Ananda
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