Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2015
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59,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 45,64g | Eiw: 110,35g | Kohlh: 134,47g.
Frühstück: Финик, Виноград, Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Каша Овсяная Клубника со Сливками. Mittagessen: Тыква, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Красная Фасоль. Abendessen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Яйцо, Изюм, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Лента Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Льняное Масло. mehr...
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3084 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Poledance - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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