Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2015
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58,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 51,68g | Eiw: 115,08g | Kohlh: 173,49g.
Frühstück: Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок, Геркулес Овсяные Хлопья, Виноград. Mittagessen: Дыня, Mr. Ricco Сырный Соус, Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок, Dymatize Протеин Elite Xt, Красная Фасоль, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Тыква. Abendessen: Салат Айсберг, Льняное Масло, Лента Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Вино Сухое. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Пискаревский Творог 5%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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