Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2009
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136,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1188 kcal
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Fett: 34,73g | Eiw: 85,90g | Kohlh: 138,25g.
Frühstück: 100% Whole Wheat Bread- toast, hard egg, water. Mittagessen: 1/2 kraft mayo, 1/2 water, water, lettuce. Abendessen: Portside Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), rice, wylwood mixed veggies -- no salt added, mushroom soup thinned with water, water, 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: 100% Whole Wheat Bread, great value peanut butter, krafts whipped topping, Gela Delight gelatin dessert(jello), skim milk, pro complex protein shake. mehr...
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5711 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, morning an afternoon situps - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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loosinisfun's Gewichtsverlauf
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