Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2015
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82,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2874 kcal
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Fett: 84,75g | Eiw: 210,42g | Kohlh: 334,38g.
Frühstück: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Жареное Яйцо. Mittagessen: Селедка под Шубой, Плов с Курицей, Куриный Бульон, Добрый Яблочный Сок, Хлеб Черный. Abendessen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог 0,5%, Картошка Печеная, Зеленое Яблоко. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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