Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2015
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83,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2234 kcal
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Fett: 65,81g | Eiw: 236,77g | Kohlh: 201,94g.
Frühstück: Овсяное Печенье (с Изюмом), Сосиски Молочные, Жареное Яйцо без Жира, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Груши. Mittagessen: Хлеб Черный, Добрый Апельсиновый Сок, Соевый Белок, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Щи. Abendessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зеленое Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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