Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2015
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82,1 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3135 kcal
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Fett: 96,40g | Eiw: 246,32g | Kohlh: 335,20g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Abendessen: Добрый Апельсиновый Сок, Вкуснотеево Творог 9%, Банан, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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