alexandra-C's Notizen, 17 Okt 15

aujourd hui est un grand...Celui de la reprise en main.
Les vacances sont arrivées et j ai vraiment besoin d une coupure psychologique pour ne pas sombrer!
1ere étape: la pesée, après le petit dej'= 61,7kg. ( ça va je M attendais à pire avec le manque complet de contrôle et les excès! )
2eme étape : le sport....ou plutôt la reprise de sport....ça va être dur surtout moralement car pas envie du tout du tout😢 et je n ai pas cru depuis le 6 septembre........ça va piquer. M enfin je sais que je serai contente et bien après.
Allez c'est parti. bonne journée à tous

61,7 kg Bisher verloren: 4,3 kg.    Still to go: 3,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2366 kcal

Fett: 59,21g | Eiw: 76,86g | Kohlh: 263,68g.   Frühstück: Jafaden Jus Multifruits, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Taillefine Fromage Blanc 0%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café, Baguette, Carrefour Beurre Demi-Sel. Mittagessen: Leffe Blonde, Porto, Yoplait Panier de Yoplait, Pâtes (Cuites), Gratin de Courgettes, Poivrons Verts, Pêche Océan Pavés de Saumon. Abendessen: Marque Repère Macedoine, Salade Verte, Omelette ou Oeuf Brouillé aux Champignons, Porto Cruz Porto, Leffe Blonde. Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocapic. mehr...

1597 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...