Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2011
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2011:
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3080 kcal
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Fett: 88,64g | Eiw: 179,21g | Kohlh: 433,23g.
Frühstück: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. Mittagessen: Virginia Brand Smoked Ham, Multi-Grain Sandwich Thins. Abendessen: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin. Snacks/Sonstiges: Strawberries, Jelly Candy, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Banana. mehr...
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3488 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 33 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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EtherGnat's Gewichtsverlauf
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