Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2015
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80 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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921 kcal
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Fett: 25,54g | Eiw: 116,48g | Kohlh: 64,82g.
Frühstück: GNC Whey Protein Complex. Mittagessen: Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Roast Beef, GNC Whey Protein Complex. Abendessen: Iron Bar. mehr...
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3759 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 14 Stunden, Spinning - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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