Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2015
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83,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2841 kcal
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Fett: 76,93g | Eiw: 179,23g | Kohlh: 368,07g.
Frühstück: Творог 9%, Сгущенное Молоко, Добрый Яблочный Сок, Жареное Яйцо, Оладьи, Сахар, Matti Каша Овсяная Моментального Приготовления, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Хлеб Черный, Добрый Яблочный Сок, Плов с Курицей, Щи с Мясом. Abendessen: Увелка Гречка в Пакетиках, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Добрый Апельсиновый Сок. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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