Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2015
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83,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 40,68g | Eiw: 201,05g | Kohlh: 236,29g.
Frühstück: Салат Овощной, Сахар, Жареное Яйцо, Coombs Family Farms Maple Syrup (Сироп Кленовый), President Творог Рассыпчатый 0,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Abendessen: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Coombs Family Farms Maple Syrup (Сироп Кленовый), Finn Crisp Сухарики Многозерновые. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2925 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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