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dos 95 aos 77 em 2 meses \o///
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77,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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816 kcal
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Fett: 57,34g | Eiw: 56,60g | Kohlh: 18,40g.
Mittagessen: Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Alface, Abobrinha Refogada, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Abendessen: Ovo Cozido, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Abacate, Yorgus Iogurte Grego. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Okt 15 vom Mitglied: Patty885
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21 Okt 15 vom Mitglied: Ferdns
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21 Okt 15 vom Mitglied: LUANA202
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Nossa Parabéns!! Mandou muito bem!!!
21 Okt 15 vom Mitglied: andyqotsa
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21 Okt 15 vom Mitglied: Ferdns
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21 Okt 15 vom Mitglied: SilviaCrist
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21 Okt 15 vom Mitglied: Anakampos
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Gente agora que eu vi, digitei 2 meses mas é 3 kkkkkkk
21 Okt 15 vom Mitglied: Ferdns
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Mesmo assim é muita coisa! Kkk
22 Okt 15 vom Mitglied: andyqotsa
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Q LEGAL.. PARABENS!! VC ESTA FAZENDO ALGUMA DIETA EM ESPECIFICO? EU EMAGRECI 5 KILOS EM UM MES MAS APENAS FAZENDO EXERCICIO E REDUZINDO ALGUNS ALIMENTOS..
22 Okt 15 vom Mitglied: Paloma Laila
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Estou seguindo uma dieta Paleo Low carb, como legumes, verduras, frutras (em baixa quantidade) e preferencialmente abacate e frutas vermelhas, carnes, e poucos laticinios, só comidas não indústrializadas, não como grãos, como apenas quando sinto fome de verdade e não de 3 em 3 horas, exercícios eu procuro fazer as vezes umas musculações em casa mesmo. Td acompanhado com nutricionista.
22 Okt 15 vom Mitglied: Ferdns
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Nossa super bom seu resultado...Parabéns mesmo !!!!!!
23 Okt 15 vom Mitglied: Cristina drue
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Nossa, parabéns! Eu infelizmente não tenho tanta disciplina, em 2 meses na paleo perdi 9kg, ainda faltam 25kg. Mas quando vemos depoimentos como o seu, cara, é um tapa na cara pra tomar vergonha na cara e serais disciplinada! Vou seguir seu exemplo! Parabéns mesmo! :)
26 Okt 15 vom Mitglied: Julianna Moca
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Juliana, as vezes a questão não é a disciplina, cada organismo funciona de um jeito, eu não sou totalmente regrada na dieta, como não estou trabalhando no momento acabo tendo menos tentações, outra coisa é a dieta da morte que eu seguia antes, não comia nada de salada só comia doces, massas e grande quantidade de comidas erradas, hj em dia as vezes, não sempre, me dou luxo de comer uma coisa mais artificial e menos saudável, o importante é não transformar isso em hábito.
26 Okt 15 vom Mitglied: Ferdns
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