Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2015
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82,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3029 kcal
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Fett: 93,93g | Eiw: 301,36g | Kohlh: 232,89g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Mittagessen: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Abendessen: Coombs Family Farms Maple Syrup (Сироп Кленовый), President Творог Рассыпчатый 0,2%, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Суп, Плов со Свининой. Snacks/Sonstiges: Фундук. mehr...
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2446 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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