Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2011
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80,4 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2011:
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1506 kcal
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Fett: 55,07g | Eiw: 110,47g | Kohlh: 140,01g.
Frühstück: 100% Pure & Natural Orange Juice (No Pulp), jam, butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Mittagessen: Balsamic, dijon mustard, whole wheat wrap, cucumber, COTTAGE CHEESE, beets, garden salad, Chicken (Skin Not Eaten). Abendessen: teriyaki, green peper, snow peas, onion, mushrooms, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mehr...
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3363 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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NewSarah!'s Gewichtsverlauf
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