Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2015
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84,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3272 kcal
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Fett: 92,84g | Eiw: 165,01g | Kohlh: 448,82g.
Frühstück: Каша Рисовая на Молоке, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, Pure Protein Egg Protein, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Какао, SAN Креатин. Mittagessen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гороховая Каша, Рис Вареный. Abendessen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Манты. Snacks/Sonstiges: Ренессанс Торт Сметанник, Яшкино Пряники Мятные, Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Банан. mehr...
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2962 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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