Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2011
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94,8 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2011:
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1697 kcal
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Fett: 23,20g | Eiw: 166,53g | Kohlh: 87,53g.
Frühstück: banana, kirkland vanilla soy milk, pure protein whey powder. Mittagessen: Imitation Crab and Lobster Chunks, chicken breast. Abendessen: tilapia. Snacks/Sonstiges: sake, kraken rum, pure protein whey powder, Canned Tuna, peppered, Coffee with espresso shot. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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CJT1217's Gewichtsverlauf
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