Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2015
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77,8 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3620 kcal
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Fett: 153,78g | Eiw: 111,31g | Kohlh: 436,83g.
Frühstück: oil, Red Salsa, eggs, Pork, milk protein concentrate, whey protein, Cinnamon, Vanilla Extract, Whole Foods Market Stevia, Blue Diamond Almond Breeze Original, Bananas, Oatmeal. Mittagessen: jam, Butter, Whole Wheat Bread, Fried Potatoes. Abendessen: Chocolate Candy with Fondant and Caramel, Chocolate Covered Caramel Candy, Chocolate Covered Peanut Candy Bar. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water, Unsweetened Iced Tea, Beer. mehr...
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2673 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Spinning - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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