Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2015
|
82,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3963 kcal
|
Fett: 123,97g | Eiw: 312,92g | Kohlh: 481,56g.
Frühstück: Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Добрый Апельсиновый Сок, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Русский Узор. Тыквенный Нектар с Мякотью. Гомогенизированный., Увелка Гречка в Пакетиках. Abendessen: Добрый Апельсиновый Сок, Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Куриное Белое Мясо (Обжиг). Snacks/Sonstiges: Русский Узор. Тыквенный Нектар с Мякотью. Гомогенизированный., Lorenz Чипсы Naturals с Чесноком и Зеленью, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SAN Casein Fusion. mehr...
|
|
2876 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|