Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2015
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84,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2792 kcal
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Fett: 71,63g | Eiw: 218,45g | Kohlh: 338,73g.
Frühstück: Добрый Яблочный Сок, Оладьи, Творог 9%, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клубникой и Молоком. Mittagessen: 4 Сезона Жаркое по-Деревенски, Тыквенный Суп, Добрый Апельсиновый Сок. Abendessen: Зеленое Яблоко, Coombs Family Farms Maple Syrup (Сироп Кленовый), Вкуснотеево Творог 0,5%, SAN Casein Fusion. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SAN Casein Fusion, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. mehr...
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2932 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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