Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2015
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86,0 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 49,70g | Eiw: 43,43g | Kohlh: 143,53g.
Frühstück: Almonds, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Mittagessen: Ritz Crackers - Fresh Stack, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). Abendessen: Butter, Toasted Garlic Bread, Carrots, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Butter or Sugar Cookie, Sugar. mehr...
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3450 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Don't worry about that little smidge of a gain my friend...it plus more will be gone next week when you weigh in again! I know you can do it :D
03 Nov 15 vom Mitglied: spiritspell
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JovialJ's Gewichtsverlauf
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