Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2015
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83,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3216 kcal
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Fett: 87,39g | Eiw: 302,03g | Kohlh: 316,73g.
Frühstück: Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Добрый Апельсиновый Сок, Оладьи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вкуснотеево Творог 0,5%, Coombs Family Farms Maple Syrup (Сироп Кленовый), Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Добрый Яблочный Сок, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Суп Харчо. Abendessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Вареное Яйцо, SAN Casein Fusion. Snacks/Sonstiges: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SAN Casein Fusion. mehr...
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3057 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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