Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2015
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84,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 77,77g | Eiw: 201,31g | Kohlh: 168,47g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Творог 9%, Оладьи, Салат Овощной, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Abendessen: Жареное Яйцо, SAN Casein Fusion, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Snacks/Sonstiges: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, SAN Casein Fusion, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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