Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2015
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82,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2527 kcal
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Fett: 76,94g | Eiw: 186,08g | Kohlh: 276,99g.
Frühstück: Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. Mittagessen: Айран, Этаж Хачапури по Аджарски, Хинкали, Суперсуп Харчо по-Кавказски. Abendessen: SAN Casein Fusion. Snacks/Sonstiges: SAN Casein Fusion, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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