Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2011
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107,0 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 39,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2011:
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1444 kcal
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Fett: 37,67g | Eiw: 109,66g | Kohlh: 146,44g.
Frühstück: Crunchy Granola Bars - Cinnamon, 1% Milk, coffee. Mittagessen: Oikos nonfat Greek Yogurt, Elite Whey Protein, Almond Breeze Unsweetened Milk. Abendessen: Grilled Pork Tenderloin, Steamfresh Brown & Wild Rice with Broccoli & Carrots, Olive Oil, chicken stock, Bell Peppers, Onions, broccoli. Snacks/Sonstiges: Cool Whip Whipped Topping Lite, fat free sugar free pudding, bud select, Corona Light, mini kit kat, Publix Bakery Bread, Boar's Head Cajun Turkey Breast, mini reeses cup. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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AuntieJan's Gewichtsverlauf
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