Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2011
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70,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2011:
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1364 kcal
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Fett: 40,98g | Eiw: 79,23g | Kohlh: 171,52g.
Frühstück: Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Fresh Lemon Juice, Plums, Hard-Boiled Egg, Vanilla Yogurt. Mittagessen: pear, green tea superfruit, Vanilla Yogurt, Lisa's Meatloaf. Abendessen: Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), salad. Snacks/Sonstiges: Vanilla frozen Yogurt Sandwich. mehr...
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2906 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Leesevol's Gewichtsverlauf
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