Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2015
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89,5 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1907 kcal
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Fett: 68,37g | Eiw: 87,90g | Kohlh: 192,22g.
Frühstück: hacendado pan de molde integral sin azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mandarina, Leche Entera. Mittagessen: Mandarina, Hacendado Chocolate Negro 85%, Cordero Asado, Sopa de Ajo. Abendessen: Cerveza Normal, Pan Blanco Tostado, Helado de Vainilla, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Muslo de Pollo, Gambas, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Snacks/Sonstiges: Peras, Danone Yogur Natural. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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