Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2015
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81,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2837 kcal
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Fett: 55,23g | Eiw: 271,32g | Kohlh: 333,88g.
Frühstück: Сахар, Жареное Яйцо, Творог 9%, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Добрый Яблочный Сок, Yelli Плов из Булгура с Тыквой, Куриный Суп Лапша. Abendessen: Зеленое Яблоко, Гранатовый Сок, Вкуснотеево Творог 0,5%, SAN Casein Fusion. Snacks/Sonstiges: Овсяное Печенье (с Изюмом), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SAN Casein Fusion. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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