Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2015
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2475 kcal
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Fett: 87,26g | Eiw: 189,87g | Kohlh: 238,21g.
Frühstück: Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Carrots, Grapes, Hard Roll. Abendessen: Hot and Sour Soup, Roast Beef, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Beef and Vegetables (Mixture), General Tso (General Gau) Chicken, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Edy's Slow Churned Mint Cookie Crunch, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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