Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2015
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2770 kcal
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Fett: 113,95g | Eiw: 186,98g | Kohlh: 195,70g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. Mittagessen: Hannaford 6" Turkey and Cheese Sub. Abendessen: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Calavo Avocado, Fresh Tofu Inc. Tofu No-Egg Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Roast Beef. Snacks/Sonstiges: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Corona Corona Light. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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