|
So, still the same but started toning this week. Definitely feeling the muscles... Also eating a little more to help with the extra excersize. This week is going to be more difficult tho cause there is a birthday in the house so that means extra temptations... But I know I have the will power to keep myself in check!
|
90 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2205 kcal
|
Fett: 63,86g | Eiw: 81,84g | Kohlh: 341,82g.
Frühstück: Golden Delicious Apples, Nectarines, Coffee with Milk, Woolworths Homestyle Muesli Rusks. Mittagessen: Cheddar Cheese, SPAR Sandwich Ham, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sunbake Crushed Wheat Bread. Abendessen: Tomato and Onion, Boerewors, Iwisa Maize Meal-Pap. mehr...
|
|
3136 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Boot oder Kanu Fahren - 20 Minuten, orbitrek - 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Michelle Moncur's Gewichtsverlauf
|