Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2015
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3086 kcal
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Fett: 125,58g | Eiw: 255,72g | Kohlh: 160,26g.
Frühstück: Bacon, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sugared Pecans (Sugar and Egg White Coating), Baked or Broiled Salmon, Grilled Chicken. Abendessen: Crab Cake, Kroger Chicken Salad, El Pollo Loco Avocado Salad, Pepperidge Farm Golden Butter Crackers, Private Selection Shredded Hard Romano Cheese. Snacks/Sonstiges: Meatless Quesadilla with Cheese, Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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