Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2015
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81,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2462 kcal
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Fett: 64,56g | Eiw: 268,30g | Kohlh: 215,47g.
Frühstück: Куриный Бульон, Добрый Яблочный Сок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Heinz Кетчуп Томатный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная, Гранат, Добрый Апельсиновый Сок. Abendessen: SAN Casein Fusion. Snacks/Sonstiges: Гранат, Зеленое Яблоко, Фундук, SAN Casein Fusion, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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