Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2011
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104,7 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 36,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2011:
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1003 kcal
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Fett: 20,58g | Eiw: 48,66g | Kohlh: 177,52g.
Frühstück: Light Italian Bread, Green Peppers, Cream Substitute (Liquid). Mittagessen: Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut, apple. Abendessen: hot dog relish, sauerkraut, Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread , Oscar Mayer 98% Fat Free Hot Dogs , Light String Cheese, eggplant, Lite Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Sonstiges: Salsa (Ready to Serve), Fat Free Potato Chips. mehr...
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3306 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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joew1964's Gewichtsverlauf
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