Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2015
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82,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2560 kcal
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Fett: 89,61g | Eiw: 248,22g | Kohlh: 197,86g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Творог 9%, Блинчики, Сахар. Mittagessen: Добрый Томатный Сок, Плов с Говядиной, Прайм Стар Уха по-Фински. Abendessen: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, SAN Casein Fusion. Snacks/Sonstiges: Сахар, Салат Овощной, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, SAN Casein Fusion, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2959 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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