|
[/img] работаем над формой
|
53,2 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 44,85g | Eiw: 97,38g | Kohlh: 174,88g.
Frühstück: Банан, Сладуница Беллито, Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Дон Густо Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Суп Куриный с Вермишелью, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Ростагроэкспорт Творог 5%, Мёд, Мясновъ Творожная Запеканка с Черникой, Яблоко. mehr...
|
|
2419 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|