Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2015
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81,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2809 kcal
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Fett: 110,47g | Eiw: 304,29g | Kohlh: 152,44g.
Frühstück: Творог 9%, Сосиски Молочные, Сахар, Оладьи, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Abendessen: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Сахар, Буше Сендвич с Лососем, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2562 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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