Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2015
|
64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2002 kcal
|
Fett: 42,69g | Eiw: 133,44g | Kohlh: 221,46g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon. Mittagessen: Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Hard Roll, Grapes, Carrots. Abendessen: Shrimp, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Scalloped Potato, Caesar Salad with Romaine, French Rolls. Snacks/Sonstiges: Beer, Bananas. mehr...
|
|
2364 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|