Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2015
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102,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3078 kcal
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Fett: 134,10g | Eiw: 125,69g | Kohlh: 338,86g.
Frühstück: Pastel de Carne, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Sadia Mini Pizza Mussarela, Empada de Frango, Enroladinho de Salsicha, Dafruta Suco de Uva. Mittagessen: Burger King Big King, Burger King Batata Frita (Média), Antarctica Guaraná Zero. Abendessen: Brigadeiro de Colher, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango, Suco de Laranja. Snacks/Sonstiges: Enrolado de Presunto e Queijo, Sadia Mini Pizza Mussarela, Nestlé Iogurte Grego. mehr...
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4097 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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jerranpassos's Gewichtsverlauf
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